Хочацца, каб тэма праўды была не толькі тэарытычным разважаннем. Таму прапаноўваю некалькі тэкстаў з розных псіхалагічных сайтаў, дзе людзі дзеляцца сваімі ведамі і вопытам у дадзенай тэме. Спадзяюся, што нехта скарыстаецца з гэтага вопыту.
а. Аляксандр КАК СТАТЬ СМЕЛЫМ

Слово "смелость" имеет один корень со словами "сметь", "посметь". Из этого следует, что если про человека говорят, что он смелый он вовсе не обладает каким-то особым даром. Просто он смеет делать то, чего другие делать не смеют. Это хорошая новость для тех, кто хочет быть смелым. Плохая же новость в том, что человек усвоивший эту простую истину не становится от этого смельчаком. Он прекрасно понимает - чтобы сделать что-то нужно просто позволить себе сделать это. Что же ему мешает? СТРАХ.

Страх не дает человеку позволить себе многие вещи. Страх быть отвергнутым не позволяет подойти к человеку, в которого вы влюблены. Страх за свою репутацию не разрешает вам поддержать человека, который симпатичен вам, но не любим коллективом. Страх за свою безопасность не дает вам сделать замечание подросткам, пишущим на стене ругательства.

Есть ли рецепт как стать смелым? Есть, он прост. Тренируйтесь преодолевать свои страхи. Начинайте с малого. Вам составляет трудность порасспрашивать продавца о товаре который, покупать не собираетесь? Если да, то вот этим и займитесь. Ходите по магазинам и расспрашивайте продавцов обо всем, что хотите узнать. Если вы не хотите испортить отношения с продавцами из магазина, в который вы ходите каждый день, уезжайте на другой конец города. Еще лучше расспрашивать продавцов на вещевых рынках. Они, как правило, очень хорошо уговаривают и вам становится неудобно от того, что вы ничего у них не купили. Из-за этого подходить к ним без нужды не очень хочется. А вы подходите, расспрашивайте и уходите. Если с этим у вас проблем нет (или уже нет) усложняйте задачу. Пробуйте добиваться своих прав, везде, где только можно: на работе, в ЖЭУ, администрациях и т. д.. Переступайте пороги кабинетов больших начальников, перебарывайте свой страх перед ними.

Поразмыслив, вы сами найдете много ситуаций, в которых сделать что-то вам мешает только ваш страх. Вот и пробуйте преодолевать его. Именно преодолевать, а не избавляться, ибо страх - это выработанный природой защитный механизм, предупреждающий вас об опасности. Просто нужно обуздать его, не дать ему овладеть вами.

Кто-то может подумать: "Да это не то. Мне нужна не та смелость чтобы по магазинам, да кабинетам ходить. Мне нужна смелость, чтобы быть героем". И будет не прав. У смелости нет разновидностей, она характеризуется только тем, насколько человек умеет бороться со своими страхами. Да, страхи у разных людей разные, но умение побеждать их одно, и зовется оно смелостью. Робкий юноша, жмущийся в углу на школьной дискотеке, может думать, глядя на веселящихся одноклассников: " Ладно, в этом я слабее их. Но посмотрел бы я на них в настоящем деле. Вот там я бы себя показал". ЧУШЬ ПОЛНАЯ! Человек, который не может справиться с боязнью быть не принятым, отвергнутым, осмеянным, столкнувшись с опасностью для своего здоровья или жизни, струсит обязательно! Можете не сомневаться.

Но и тот из одноклассников вышеупомянутого юноши, кто непринужденно любезничает со всеми девчонками напропалую, тоже может героем и не быть. Жизнь его могла сложиться так, что страх перед противоположным полом просто не сформировался. Повторю еще раз, главный критерий смелости - умение преодолеть не какой-то определенный страх, а СВОЙ СТРАХ.

Ну, а тем, кто хочет гарантированно проверить или воспитать свою смелость, добро пожаловать в экстремальные виды спорта. Парашютный спорт, прыжки в воду, горные лыжи, единоборства и т.д.. Подойдет и обычный бокс. Во времена, когда на профессиональном ринге безраздельно царствовал Майк Тайсон, некоторые именитые боксеры признавались, что выходя на поединок с ним, они испытывали настоящий страх. А вот что при этом говорил о страхе сам Майк Тайсон:

Страх - друг исключительных людей, друг хорошего, рассудительного спортсмена. Невероятный страх, но страх тщательно контролируемый, превращается в могучую силу, которая как монолитный металлический шар распирает грудь боксера. Лишь тень сомнения - и этот холодный металл начинает плавиться, протекает сквозь грудную клетку, испепеляет.

В заключении приведу высказывание о воспитании героизма американского сенатора Дэна Коутса, которое мне очень нравится. Его можно повесить на стену или заучить наизусть и повторять несколько раз в день:

Сила духа не может быть мгновенно реализована в минуту кризиса, если она подточена годами компромиссов и рационализма. Единственным испытательным полигоном мужества является повседневная жизнь. Единственное, что подготавливает к тому самому главному решению, что может изменить жизнь человека, это подсознательные, определяющие собственную позицию, на первый взгляд незначительные решения, принятые наедине с собой. Привычка - поле боя, где человек ежедневно учится мужеству.

Тренировка смелости

Смелый - тот, кто умеет быть сильнее страха. Тренируйте смелость! Если боитесь выступать перед публикой - чаще выступайте там, где страшно, но не очень, где вас поддержат - например, в знакомой группе.

Нестандартные поступки

Нестандартный поступок - действие, непривычное для самого человека или для окружающих. Поступок, привлекающий внимание своей необычностью. Нестандартный поступок отличается от хулиганства тем, что не выходит за рамки приличий и закона, никому не причиняет неприятности.
Например, на автобусной остановке вслух, для всех, почитать стихи Пушкина, например, "Евгений Онегин".

Для многих людей выйти за рамки привычного и сделать что-то нестандартное - внутренне трудно, и это мешает им быть внутренне свободными.

Техника безопасности

Если вам страшно, нестандартные поступки лучше вначале делать в компании.
Вместе - весело! И уже не так страшно...
Не стоит практиковать нестандартные поступки, из-за которых у вас могут быть какие-либо житейские неприятности.
Не напрягайте милиционеров, соседей и коллег по службе — излишне смелый тренинг нестандартных поступков на работе может повредить вашей деловой репутации.
Тренинг нестандартных поступков - это не практика хулиганства, не увлекайтесь.
Да, те люди, у кого настроение хорошее, веселятся вместе с вами, но те, у кого плохое — дергаются или ворчат. Поняли, что от сковывающих рамок освободились — прекращайте эпатаж и займитесь делом.

Эксперимент 100 поступков

Самым распостраненным стал поступок преодолеть страх - 58 штук. Заговорить с людьми, написать письмо, запеть на остановке или покататься на детской качели.

Примеры поступков (самые яркие):

- в супермаркете поблагодарила кассира и назвала по имени (раньше было "Что же я буду строить из себя аристократку?")

- выпила шампанского вместе с соседней группой. в честь получения ими гранта (Да-да, вот так все просто. Услышала в соседней комнате слово champaigne, спросила "Ой, а можно к вам присоединиться?", я их уже раньше знала и им раньше нравилась, так что они сказали "Да". )

- продолжила петь на автобусной остановке, хоть и меня увидел какой-то мальчик. Единственное, что отошла, чтобы его своим голосом не мешать.

- в ночном клубе предложила танцевать человеку видя, что я ему не понравилась (т.е. он по мне скользнул взглядом и не среагировал).

- заговорила с панком, на остановке спросила его, где он сделал себе такую прическу.

- сидит женщина в кафе, кушает свою еду. Подхожу я: "Здравствуйте! А вы были в Музее Культуры за углом?" Она "Нет". И я, характерным тоном продавца, рассказываю, какой интересный музей да еще и сегодня он бесплатный. Прощаюсь и ухожу.

Да, страх прошел. Я раньше очень боялась заговорить с человеком. Сейчас - я могу заговорить с кем угодно. Страх, как чувство, остался, но он понизился и сейчас практически адекватный (есть маленький страх при общении. Если мне что-то надо от человека, или я знаю, что ему сказать, то это побеждает страх. А в норме я ради прикола с людьми не заговариваю.)

Еще я раньше боялась сделать что-то "не так" (а то вдруг потом бог или законы мироздания накажут). Сейчас я осторожна, но практически не боюсь. А для полной картины, например приведу такой мой эпизод из жизни и это уже не было поступком, а так, обычным делом): в прошлую пятницу я сказала своим сотрудникам, мирно пьющим чай: "Кто ответит в каком году была принята Европейская Конвенция Прав Человека, получит от меня вот эту бутылку пива".

Подумал-сделал - 29 поступков. Вы же понимаете, что самый большой Подвиг - это встать, когда лень, и пойти почистить зубы.

В результате, я из девочки размышляющей превратилась в девочку делающую. Очень много было таких ситуаций, когда уже естественно как реакция на что-то я либо делала, либо думала "Что делать". Аж сама удивлялась.

Особенно мне хотелось бы рассказать о двух поступках:

- почистила комп от старых программ(он у меня уже год тормозит! Только сейчас руки дошли!) Это заняло полчаса!

- помыла пол в ванной комнате (и снова - аж не ожидала, что я его пять минут потру, и он станет чистый! )

Т.е. я год жила с глючным компом, полгода с грязной ванной, потому что думала, что это очень сложные дела. А потом попробовала - а они оказались простыми.

"Имею право" - 13 поступков. Т.е. вещи, которые мне выгодны, но невыгодны другим. И есть такой мини-страх, что нельзя же так, надо думать о других. И вообще, инерция, привычка, а тут я делаю что-то не такое.

Если кратко, то я за три месяца из девушки с обычной внешностью, слегка трусливой и постоянно думающей "Как правильно?" и "Что скажут другие?" (ну, преувеличиваю, ну было такое, было) превратилась в брюнетку с оригинальной стрижкой, с яркой одеждой и нестандартным поведением. Конечно, не только из-за эксперимента, но во многом из-за него. Второй результат - я стала больше делать дел.

Фишка эксперимента именно в том, чтобы делать то, чего боишься. Сейчас кратко теорию ( как я думаю после наблюдения за собой). Есть в голове некоторые типичные программы, как себя вести, как одеваться и т.п. Я могу даже проследить их происхождение: родители, книги, короче окружение. Выход за границы программы охраняется страхом (а именно его разновидностью "да это ж небо упадет, если я такое сделаю!" ) и вообще кажется невозможным. Если на этот страх наплевать и сделать, то приходит удивление: "А небо ведь не упало!". А потом этот страх проходит совершенно. И начинаешь понимать, что мир - он большой и разный, и если я считала, что заговаривают на улице с другими людьми только идиоты... ну, так считала, теперь поумнела.

Смелость творца и смелость романтика

Смелость, как и любое другое проявление личности, бывает уместной и неуместной.

Смелость есть и у Творца и у Романтика, возможно даже, что Романтик смелость чаще проявляет. Разница в том, что у Романтика смелость чаще одноразовая: из серии погибнуть за мечту! А кто после этого будет строить эту мечту, кто останется и день за днем будет работать, воплощая задуманное в жизнь - этим Романтик не озадачивается.

Смелость Творца ограничена разумной осторожностью и взвешенностью: да, красиво поступить - такое желание есть и у него - но будет ли результат от этого поступка? Действительно ли он будет работать на многих и иметь смысл для многих? И если сейчас нужно красивый и смелый поступок отложить, чтобы достичь лучшего для всех результата - Творец этот поступок отложит.

Не всякий страх нужно снимать

Важно иметь в виду, что не всякий страх и не всегда нужно снимать: если чувство страха останавливает вас перед реальной опасностью, то, возможно, надо не страх снимать, а перестать рисковать жизнью впустую и заняться чем-то более продуктивным.

Не всегда на страх нужно обращать внимание

На войне часто страшно, но взрослые люди привыкли к этому также, как к тому, что в жизни бывает тяжело, иногда холодно, иногда больно. Если есть более важные задачи, они это убирают из поля внимания и занимаются основной деятельностью, а не работой со страхом.